Lupa Poto Bareng

Seriiing saya ketemu orang2 top di bidang masing2...Tapi penyakitnya sama, selalu lupa minta foto bareng.  Sekarang, baru deh nyesel...

• Aidil Akbar (financial planner): sekitar taun 2010-an saya rajin dateng ke kantor AFC di Senopati..  buat ikutan akademi berbagi, dan kelas2 financial planning.  Dan selalu Bang Akbar yang menghampiri team saya, ngobrol, karena menurut dia, kami (saya & Ira) selalu heboh kalo ada simulasi.
• Sule (pelawak): ketemu di Bandar Lampung.  Gak nge-fans, jadi gak nyesel-nyesel juga gak sempat foto bareng.  Mana sepa' bener dia waktu itu.
• Ninie Mulyadi & Helen Susanto (runner): seriiing ketemu mereka di acara lari, selalu hai hai dengan mbak Ninie...tapi selalu lupa minta poto bareng.
• Ari Wibowo (artis): ketemu di PS, makan di Bakwan Duta.  Cakeeeeppp.. sampe saya ngalamin star struck!  Dan lupa buat minta foto. hahaha
• Glenn & Michael Sjukrie (diver): saya lagi belajar diving di Ody Dive.  Instructur saya, Glenn Sjukrie.  Manalah saya tau kalo dia diver terkenal.  Setelah chat dengan Sarah, baru saya tau klo kakak beradik Sjukrie ini sangat terkenal di kalangan diver.  Menurut Sarah, saya beruntuuung bisa langsung ditangani oleh salah satu dari mereka.  Dua kali pertemuan, dua kali lupa foto.  Moga-moga minggu depan gak lupa lagi..

Jakarta Race Series 2013 - BIS

Minggu kemarin, ikut race di British Intl School.  Race ini merupakan race kedua di 2013 yang diadain sama Jakarta Free Spirit, dan race pertama saya di 2013.

Seinget saya, start jam 06.  Jadi, jam 05:15 saya sudah sampai di TKP, karena bib belom dibagi. Walaupun TKP cuman selemparan kolor jaraknya dari rumah, tetep aja saya gak mau telat.  Eh sampai sana kepagian do boow.. hihihihi  Kiky bilang start jam 6:45.  Tapi gapapa, saya jadi sempat eksplor lokasi BIS, yang mengingatkan saya akan American School di Duri dan Rumbai.

Temen race kali ini, lebih banyak bule-bule alias expat dengan umur variasi dari 12 tahun sampe >40.  Tapiiii... anak-anak kecil itu larinya kenceng bener... ngirik saya! hahaha

Racenya seru!  Lewat jalan umum, kampung, nyebrang jembatan, dan kembali ke area sekolah.  Walaupun lewat jalan umum, tapi rapi, banyak marshall yang jagain jalan.  Marshallnya kebanyakan pegawai BIS, lokal maupun expat.  Seneng deh, klo ketemu yang expat, mereka suportif banget, dan terasa klo mereka tulus kasih dukungan, bukan basi-basi. 

Semangat deh. Kalao lari rame-rame, saya jadi terpacu lari lebih cepet.  Kalo sendiri, saya jarang dibawah 40 menit untuk 5k.  Kemarin, saya finis dengan waktu 38 menit.  Hasil lengkapnya bisa dilihat di sini yah!.

Owiya, Kiky berhasil meracuni adiknya Yola untuk ikut lari...dan Yola cepet juga larinya.  Senang!! tambah lagi deh temen lari.
Ini foto kami bertiga sebelum mulai lari.

Milestone Achieved: Running 100K in Feb 2013

Alhamdulillah, saya berhasil.
Buat pelari secupu saya, ternyata tidak mustahil untuk lari 100k dalam sebulan.  Capek tapi senang!

Reward yang saya berikan buat diri saya adalah:  sepatu lari baru!

My Running Progress

Run, run like you've never run before.
That's what i do..

I was a seasonal runner when i lived in Duri 1999-2007.
Twice a week or so, and few times became a runner in a triathlon event.
Always be the last runner at the finish line, the only female among male .. but it didnt stop me from running.. Until i moved to Jakarta in 2007.

No running at all since transfered to Jakarta, until December 2011.
Aris took me and ira out for a 5K fun run, which i doubt whether i can finish it.
In fact, we did that..., we reached the finished line with our last breath.. we managed to finish line in 45 minutes... not bad hah?

and now i'm in love... oh so bad with running...
i can proudly say: i'm a runner

This is my January snapshot:



This is my February snapshot:



If i continue running like this, it is possible to run total 100K in February 2013!  That's my milestone this month..  Wish me luck!

5Mile Road Race - Alam Sutera

Satu tahun yang lalu, 18 December 2011 saya ikut lari di acara Jakarta Globe 5K Fun Run 2011.  Cerita tentang larinya ada di sini ya.  Sejak itu saya rutin lari.

16 Desember lalu, saya ikut 5Mile Road Race Alam Sutra.  Bagi saya, lari ini untuk merayakan satu tahun saya mulai berlari lagi.

Sejak pendaftaran dibuka, saya semangat ikutan.  Ajak-ajak Kiky, Ira..  Tambah semangat waktu race pack dibagi. 

Sabtunya, padat acara.  Pagi-pagi ke Samsat buat bayar pajak mobil, siangan dikit nemenin ibu undangan, dan agak sore ke Pasar Baru sama mamak-mamak arisan.

Biasa dong, mamak-mamak klo udah kumpul gak bisa sebentar, ada aja yang dibeli, dimakan, diomongin. Akhirnya sampai rumah lagi udah jam 9 malam.

Seperti biasa kalau mau ada event lari, saya gak bisa tidur.  Semangat bener, energinya udah mulai terasa.

D-day, bangun jam 4 pagi.  Minum air putih, dan belajar dari pengalaman sebelumnya, saya tidak minum kopi sebelum lari.  Mandi, shalat subuh, sarapan pisang.

Jam 5 pagi, diantar ibu ke Flavor Bliss - Alam Sutera.  Gak kesulitan cari tempatnya, karena udah sering lewat.  Saya sengaja minta anter, daripada repot cari parkir.  Bener aja, waktu sampai di sana, saya liat antrian mobil yang mau parkir udah panjang dong.

The Flavor Bliss ini kumpulan dari banyak restoran, lokasinya dekat dengan mall Living World dan Rumah Sakit Omni International.

Sampai sana, sudah ramai, sudah banyak yang pemanasan.  Saya lontang lantung aja sendirian, karena gak janjian sama siapa-siapa.  Kiky gak jadi datang karena harus nemenin Kevin ujian taekwondo. Di sana kenalan dengan orang-orang baru. 

Jam 06 tepat, flag off untuk 5M race. 
Jalurnya enak, tracknya relatif datar, dan walaupun lewat jalan umum tapi race-nya cukup rapi, banyak marshall yang jaga jalan .

Start di Flavor Bliss, terus ikuti jalan menuju bunderan Living World, terus ke arah gerbang tol Alam Sutera, puter balik menuju supermarket Giant, masuk ke perumahan Alam Sutera, terus sampai ujung dan ketemu bunderan Living World, masuk Flavor Bliss untuk finish.

Seperti biasa, I run my own pace.  Pace nyaman dan happy saya aja, dan catatan waktunya 1jam 5 menit untuk 5Mile alias 8 km.

Dapet finisher medal, minum, pisang, poto-poto, dan pulang.  Segar!

Ini bib saya:



Ini medali saya:



Foto dengan teman-teman IndoRunners:

Saya selalu senang berlari.  Karena ketika lari, saya malah rileks, saya seolah bicara dengan tubuh saya, merasakan energinya, merasakan koordinasi antara pikiran dan tubuh saya. 

And I feel so good, I wanna do it again...

Lebih Langsing dan Lebih Sehat

Saya rutin cek up kesehatan (medical check up - MCU) setiap bulan Oktober.  Kenapa Oktober?  Supaya gampang ingatnya, kan saya ulang tahun bulan Oktober :)

Tahun lalu, hasil MCU mengejutkan saya karena total kolesterol 225, BMI saya 27.3. Sedangkan asam urat dan trigliserid normal cenderung rendah.  Ini semua menjadi alarm buat saya, untuk hidup lebih sehat dan menyayangi tubuh sendiri.  Waktu itu saya membayangkan, kalau tubuh saya bisa teriak, mungkin dia sudah menjerit minta tolong untuk diperhatikan.

Desember tahun lalu, titik baliknya.  Seperti pernah saya tulis di sini, saya diajak teman saya ikutan lari 5K. Fun run, tapi saya berhasil masuk finish dengan waktu 40 menit.  Eaaa ternyata saya masih kuat lari, setelah lima tahun berhenti lari sama sekali.  Saya jadi termotivasi untuk rutin berolah raga dan mengatur pola makan saya.

January 2012, saya dan Ira memulai program hidup sehat. Kami sama-sama merasa, untuk bisa mencapai tujuan, harus saling memotivasi.  Mulai dari saling mengingatkan untuk olah raga, makan sehat, dan timbang badan sama-sama.

Sejak itu, saya rutin olah raga seminggu tiga kali.  Selasa dan Kamis latihan dengan PT, dan Sabtu/Minggu lari minimal 5km.  Latihan yang saya lakukan dibawah pengawasan PT adalah kardio, latihan beban, dan circuit training, total 1 jam tiap latihan.  Wohoooo awalnya berasa pengen matiii kecapekan.
Untuk olah raga sendiri, saya pilih lari. Karena lari murah dan bisa dilakukan sendiri, kapan saja dimana saja.  Modalnya cuma sepatu lari yang enak dan nyaman. 

Pola makan yang saya terapkan adalah jauhi karbohidrat jahat, perbanyak protein dan serat, jauhi buah dengan kadar glikemi tinggi.  Mudah kan?  Alhamdulillah saya penggemar sayuran, jadi selama ada sayuran saya tetap bisa makan dengan senang.  Saya dan Ira juga mencoba lebih rajin puasa Senin-Kamis.

Pertengahaan Oktober 2012, saya MCU.  Hasilnya adalaaaah.... total kolesterol saya turun 41 poin menjadi 184, dengan jumlah HDL meningkat. Cihuiii.. saya langsung joget-joget dan telpon ibuk.  BMI saya pun turun menjadi 23.7.  Jadi saya kehilangan total 8 kg.

Hasil lain adalah muka lebih kinclong, jerawat dan alergi menghilang, dan siklus haid saya menjadi lebih teratur.  Sudah selesai kah?  Belum dong, karena saya ingin mempertahankan hasil yang sudah saya capai.  Saya juga ingin ajak teman lain untuk sama-sama hidup lebih sehat. 

Saya masih berteman dengan kue coklat dan es krim, tapi saya sudah bersahabat dengan olah raga dan timbangan.

StanChart Half Marathon Indonesia 2012

BSD - 4 November 2012.

Saya ikut yang 10K.  Bangun jam 3:30, minum kopi, sarapan pisang dan roti gandum.  Mandi, dan langsung ke rumah Kiky buat berangkat bareng.

Sampai BSD, sudah terang dan banyak mobil parkir.  Ini pertama kalinya saya ikut lari di daerah BSD.  Sebelum2nya selalu di daerah Senayan, Monas, dan sekitarnya.  Adeeem di BSD, masih banyak pohon.

Start untuk yang 21K, jam 05:45, terlambat 15 menit dari jadwal.  Sedangkan 10K start jam 06:00.

Running on my pace, lancar sampai sesudah water station kedua di km 7.5.  Tiba-tiba saya kebelet pipis.  Huhuhuhu langsung lari saya berantakan...dan waktu di U-turn di km. 08 kiky sudah bisa lihat saya lagi. 

Sampai finish barengan Kiky, waktunya persis, 1h:28'.  Yang penting happy, dapet finisher medal, handuk, dan banyaaaak buah-buahan.

Me with my medal:



Berdua dengan Kiky:

Foto bareng Ninit (www.istribawel.com), kemarin saya dan dia pace-nya hampir sama, jadi sering barengan...